ХАТХА-ЙОГА

Хатха-йога — это комплексная практика, которая мягко укрепляет тело и помогает восстановить внутренний ресурс.
Регулярные занятия помогают:
• снять напряжение в спине, шее и плечах
• улучшить осанку и подвижность суставов
• укрепить мышцы без ударной нагрузки
• развить гибкость и чувство баланса
• снизить уровень стресса
• улучшить качество сна
• почувствовать больше энергии и лёгкости в повседневной жизни
Каждая практика сочетает работу с телом, дыханием и вниманием, поэтому эффект ощущается не только физически, но и эмоционально

Мы верим, что пространство влияет на состояние человека не меньше, чем сама практика. Поэтому занятия проходят в красивом, уютном и камерном зале, где легко оставить за дверью повседневные заботы и посвятить время себе.
Небольшие группы позволяют преподавателю уделить внимание каждому участнику, а спокойная атмосфера помогает полностью погрузиться в практику.
Лила Студия — это место, куда хочется возвращаться, чтобы восстановить силы, наполниться энергией и почувствовать внутреннее спокойствие.
Здесь важно не выполнить сложную асану, а научиться слышать себя, двигаться осознанно и получать удовольствие от процесса.
Наши занятия подходят как тем, кто делает первые шаги в йоге, так и тем, кто уже давно практикует и хочет поддерживать тело здоровым, сильным и гибким

В ЛИЛА СТУДИИ

Марина проводит занятия для начинающих и практиков среднего уровня, помогая каждому постепенно развивать силу, гибкость и осознанность.
Окончила полный преподавательский курс Академии йоги и регулярно повышает квалификацию, изучая различные направления современной практики, включая йогу для беременных и искусство ассистирования по методу Дживамукти.
Главный принцип её работы — бережная и травмобезопасная практика.
Практика включает упражнения на силу, гибкость, мобильность суставов, баланс и дыхательные техники, позволяя укрепить здоровье без перегрузок.
Настоящее здоровье рождается тогда, когда сила, подвижность, дыхание и расслабление работают вместе, помогая человеку чувствовать себя свободнее, увереннее и энергичнее каждый день

ХАТХА-ЙОГИ

Практикует йогу с 2018 года. В 2022 году окончила школу «Чакра Садхасана» по направлению преподавания хатха-йоги, пранаямы и медитации.
Основное направление Аси — Yoga Flow — динамичная практика, в которой движения плавно соединяются с дыханием, а одна асана естественно переходит в другую.
Такой формат помогает укрепить тело, развить гибкость, улучшить концентрацию и почувствовать внутреннюю гармонию.
На занятиях большое внимание уделяется дыханию, безопасному выполнению асан и внимательному отношению к своему состоянию.
Практики подходят как начинающим, так и тем, кто уже знаком с йогой и хочет двигаться осознанно, сохраняя баланс между силой и расслаблением

йога

Для компаний, расположенных в бизнес-квартале АРМА, мы проводим корпоративные занятия по йоге. 
Практики помогают сотрудникам восстановить силы, снизить уровень стресса и поддерживать хорошее самочувствие в условиях насыщенного рабочего графика.
Практики можно проводить:
•до начала рабочего дня
•в обеденный перерыв
•после окончания рабочего дня 
Дни занятий и время подбирается индивидуально с учетом потребности вашей компании